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POMPOARISMO

O que é Pompoarismo? Pompoarismo  é um exercício que consiste na contração dos músculos do  períneo e da vagina. Esses exercícios têm vários benefícios tanto físicos como psicológicos.  Geralmente, ele é feito por mulheres que querem conhecer mais o seu corpo e buscam mais prazer na hora do sexo.  Além disso, outros benefícios como fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico e da prevenção de doenças como  incontinência urinária  e hemorróida são as principais causas na busca pela técnica. Origem do Pompoarismo O Pompoarismo é uma técnica que surgiu na Índia e foi aperfeiçoada na Tailândia. O responsável por criar os exercícios para ajudar no fortalecimento dos músculos do períneo, foi o Ginecologista alemão  Arnold Kegel  que, nos anos 40, fez com que a prática fosse descoberta e usada. Benefícios do Pompoarismo Existem inúmeros benefícios que o Pompoarismo, quando feito com acompanhamento profissional, trazem à saúde física e emocional de quem o pratica. Conheça os principais: Al

Uma introdução à incontinência urinária e a ginástica íntima

Olá Pessoal, tudo bem? Hoje vamos falar a respeito de um problema que afeta muitas pessoas, porém é cercado de mitos e noções incorretas sobre as causas e o quão comum ele é: Incontinência urinária. Vamos começar falando sobre o que é a incontinência urinária e quais as causas mais comuns.  A incontinência urinária é definida como a incapacidade de reter a urina na bexiga, fazendo com que o paciente elimine a mesma de maneira acidental. Diferente do que se pensa normalmente, não é uma condição que atinge somente os idosos, eles representam na verdade, uma faixa de 15% a 30% dos casos (Segundo o Dr. Luciano Nesrallah do Instituto da Próstata e Doenças Urinárias do Hospital Alemão Osvaldo Cruz).  É fundamental que os pacientes procurem os seus médicos urologistas e ginecologistas para um diagnóstico correto, muitas vezes não sendo necessária uma intervenção cirúrgica.  As causas mais comuns de incontinência urinária são: Infecção urinária e vaginal Consequência de alg

Quem somos?

Olá, eu me chamo Mônica e sou proprietária da Bakos store, um e-commerce de produtos eróticos e de saude íntima, e tembém trabalho na área da saúde a mais de 25 anos como instrumentadora cirúrgica. ecidi começar a escrever esse blog para poder compartilhar a perspectiva de um profissional na área da saúde sobre como aumentar a qualidade de vida das pessoas no que diz respeito ao sexo e saúde íntima no cotidiano. Esse projeto busca trazer informações relevantes, corretas e atuais sobre como lidar com a própria sexualidade de maneira segura, saudável e também prazerosa, então fiquem ligadas nas próximas postagens pois vamos começar falando sobre um assunto super importante e de enorme impacto no momento: a epidemia do coronavirus e o seu impacto na vida sexual das pessoas, além de práticas seguras e muito mais.

Sexo em tempos de quarentena do Coronavírus

Olá pessoal, tudo bem? Hoje eu vim compartilhar com vocês uma cartilha produzida pela prefeitura de Nova York que trata de práticas sexuais seguras com o foco em prevenir a proliferação do coronavírus.   O material foi produzido pela gestão do atual prefeito de NY, Bill Deblasio, e viralizou nos últimos dias devido à informações específicas e pertinentes sobre como deve ser o comportamento sexual de pessoas em quarentena, uma situação incrivelmente nova para a grande maioria das pessoas ao redor do mundo, tendo em vista que é uma das maiores crises de saúde global das últimas décadas, segundo a organização mundial da saúde.   Em tempos de isolamento e distanciamento social, práticas sexuais seguras se tornam ainda mais importantes pois auxiliam a combater a proliferação da doença, transmitida principalmente pelo contato com mucosas e fluidos corporais de outras pessoas. tendo em vista esses critérios de contágio, as principais recomendações foram as seguintes: A masturbaçã